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投稿用户 • 2022年8月24日 pm10:10 • 星座 • 阅读 339

今天是二十四节气中的处暑。处暑代表炎热的夏天至此结束，天气开始转凉，正式进入秋天。处暑时节，属于季节交替的时间点，此时，早晚温差变大，雨水少，空气干燥，在日常生活中我们一定要注意以下六点：

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一、早睡早起，防止秋乏：每到秋天，我们不可避免地会产生秋乏的现象，那是因为炎热的夏天天气热，出汗多，能量消耗大，把我们的身体都掏空了，所以，过了处暑后，天气转凉，我们一定要形成早睡早起的习惯，把作息调节过来，慢慢的培本固元，让身体的精、气、神慢慢恢复如初。

2、饮食清淡，润肺防燥：处暑之后，雨水少了，空气变得干燥了，此时身体很容易秋燥，因此我们的饮食一定要清淡，多吃应季蔬菜和应季水果，如冬瓜，丝瓜，梨，石榴等，少吃刺激性的食物，如辣椒，如大蒜等，以达到养肺润肺的目的。

3、春捂秋冻，不生杂病：处暑之后，天气渐渐凉了，早晚温度下降很多了，但由于秋老虎的余威，此时我们不能马上加衣服，而是要保持适当的秋冻，让身体慢慢的适应冷空气，以便在即将到来的冬天不生杂病。但身体虚弱者，一定不要秋冻，以免给身体带来伤害。

4、收敛情绪，平稳心性：秋天落叶纷飞，万物萧条，是个特别伤感的季节，我们的情绪也不可避免地受到影响，此时我们要注意自身情绪的变化，遇事保持平和，乐观，以防止自己陷入抑郁中去。可以多看看书，听听轻缓的音乐，练习书画等，都有助于陶治情操，调节自身的情绪。

5、适度运动，调养精神：处暑后，天气转凉，此时最适合运动，但我们运动要适度，不可过度，过劳，以免损伤身体，多从事轻缓的有氧运动，如慢走，溜弯，太极等，运动时间建议早动晚静，早上起来锻炼身体，提高新陈代谢，让整天都拥有好状态！

6、循序渐进，慢贴秋膘：很多人都有贴秋膘的习惯，秋天时在身体内储备好能量，以安全度过严冬，但是处暑后，天气还比较热，贴秋膘要循序渐进，不可一蹴而就，以防止因滋补过度而导致身体不适。羊肉这类火气较旺的食物尽量少吃，大鱼大肉也不可取。多吃瘦肉，牛肉、鸭肉、搭配莲子、山药，都是不错的选择。

总之，处暑之后，天气转凉，我们的生活也要顺应气候的变化，做出适当的调整，让身体调节到最佳状态，以迎接即将到来的寒冬。

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